Gesundheitssport

alle sind willkommen (egal ob groß oder klein, alt oder jung, dick oder dünn, mit oder ohne körperliche Einschränkungen), die mehr bewusste Bewegung in ihr Leben bringen und etwas an ihren Bewegungsgewohnheiten ändern möchten – unabhängig von ihrem aktuellen Leistungsstand. Dabei spricht es besonders jene Menschen an, die eher ein leichtes aber qualitativ hochwertiges Bewegungsprogramm in einer Gruppe wünschen.
Unser Programm zielt schwerpunktmäßig auf die Bereiche Rumpf und Rücken, Wirbelsäule und Hüfte, wobei natürlich stets der ganze Körper profitiert (Muskelketten u.a. ). Es unterstützt dich dabei, die für deinen Alltag wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu verbessern bzw. zu erhalten. Eventuell vorhandene Schmerzzustände können oftmals gelindert werden oder verschwinden ganz.
Nebenbei lernst du, wie du Alltagssituationen als Trainingsmöglichkeit erkennen und für dich nutzen kannst. So bleibst du aktiv und im Alter länger selbstständig.
Trainiert wird überwiegend auf und mit dem großen Gymnastikball, wobei auch Einheiten ohne Ball stattfinden. Mitunter kommen zudem verschiedene Kleinmaterialien zum Einsatz.
Neben der Bewegung stehen bei uns auch Übungen zur Körperwahrnehmung und natürlich Spaß und Geselligkeit im Vordergrund.
Unsere Entspannungsfähigkeit trainieren wir mit unterschiedlichen Atem- bzw. Entspannungsübungen am Ende der Stunde. Sie helfen uns, körperliche und mentale Anspannung loszulassen, innere Ruhe zu finden und neue Kraft zu schöpfen, kurz: zusammen mit dem vorangegangenen Teil das eigene Wohlbefinden zu stärken.

Komme einfach mal auf eine Probestunde vorbei.
Zur Teilnahme brauchst du bequeme Kleidung und ein kleines Kissen oder Handtuch.
Wir freuen uns auf dich!