Dieser Kurs richtet sich an alle Altersklassen und bietet ein ausgewogenes, effektives Training für den gesamten Körper. Wir starten mit Aufwärmübungen, gefolgt von Kräftigungsübungen im Stehen. Anschließend trainieren wir gezielt auf der Matte, bevor eine abschließende Dehnung für Entspannung und Beweglichkeit sorgt. Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zusätzlich stehen Widerstandsbänder zur Verfügung, die gelegentlich eingesetzt werden, um neue Trainingsreize zu setzen. Der Kurs findet mit Musik im moderaten Tempo statt und schafft eine angenehme, motivierende Trainingsatmosphäre. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Körpergefühl und Spaß am Training – jede*r trainiert im eigenen Tempo und entsprechend der persönlichen Möglichkeiten.