Funktionsgymnastik

Bewegung ist das beste Rezept für mehr körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter. Nicht nur tanzen, singen, Kaffee trinken,…, besonders auch das Sporteln macht in Gemeinschaft gleich noch mehr Spaß, motiviert und erzeugt positive Gefühle von Verbundenheit und Freude.
Im Funktionstraining bieten wir dir ein ganzheitliches Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Mit funktionellen Workouts – mit oder ohne Kleingeräte – sorgen wir dafür, dass du durch bestimmte Bewegungsabläufe mehrere Muskelketten zeitgleich beanspruchst, du einen stabilen Rumpf aufbaust und deine körperliche Leistungsfähigkeit steigerst bzw. aufrecht erhältst. Dabei kommen auch Übungen zur Sturzprophylaxe und spielerische Elemente nicht zu kurz. Da insbesondere die alltagsnahen Bewegungen gefördert werden, um möglichst lange mobil zu bleiben, werden zwischendurch auch immer wieder mal Verhaltensalternativen angesprochen.
Ein schöner nachhaltiger Effekt: unsere gemeinsamen Bewegungsstunden motivieren auch an den Tagen ohne Gruppentraining durch spezielle Übungen zu regelmäßiger Bewegung.
Schaue gerne mal bei einem kostenfreien Probetraining bei uns vorbei. Es ist nie zu spät, Neues auszuprobieren. Wir freuen uns auf dich!